頭痛改善deスッキリ頭美人エクササイズ
頭痛女子が、急増中!
骨盤の歪み、血行不良、低気圧etc.原因はそれぞれ。
頭痛を大きく分けると、2種類に分けれます。
① 筋肉の強張りから起こる緊張性頭痛
② 脳内の血管が拡張した偏頭痛
お医者さんにご相談されるのが大事ですが、
時間がないときに、痛みを和らげる対策を紹介します。
< 緊張性頭痛>
頭頂部を締め付けられているような痛みが多く、
首凝りや肩凝りも併発しています。
筋肉の強張りが原因ですので、首に温かなタオルの乗せながら
首や肩のストレッチをしていきましょう。
具体的には、頭・頸板状筋、胸鎖乳突筋、広頸筋、頭・頸半棘筋、頭最長筋ストレッチ。
頭を傾きを支える筋肉なので、ゆっくり凝り固まった筋肉をほぐす。
<偏頭痛>
ズキンズキン波打つ痛みで、頭の片側だけが痛む頭痛。
血管が拡張しているので、ストレッチや温めのはNG
対策としては、ひと眠りしてしまうのが1番おやすみ..zzz
椅子に座って、静かにしているだけでもOK
広がった血管が正常に戻ると考えられています。
心身の不調が頭痛に繋がるので、リラックスタイムを作りましょう。
頭痛は、一種の生活習慣病だと考えて、
ご自身の習慣を振り返り、改善してスッキリ頭美人になりましょう!
レッスン終わりに…♡
頭が痛くなると頭痛薬を飲みますか?
原因が分からない状況でで市販の頭痛薬はお勧め出来ません。
生活習慣が大きな原因であることがしばしあります。
痛くなったらスグ頭痛薬を飲む習慣では、問題は解決しません。
規則正しく寝起きされていますか?
バランスの良いお食事や定期的な運動はされていますか?
寝る前は、携帯やパソコンを眺めていませんか?
ご自身の習慣を見返してみることで、頭痛の原因が見えてくるかもしれません。
〇治療費 → 窓口負担 ¥0
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あなたの症状に合わせたリハビリテーションを行います。
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ボディアワード渋谷鍼灸整骨院
Tel 03-5784-2838
東京都渋谷区道玄坂2-23-10 渋谷ランドビル 3F
渋谷駅 7min. 神泉駅 5min.
渋谷駅から109方面へ歩きます。ヤマダLABIを通り過ぎると、ドンキホーテが見えてきます。
そのまま道なり、TULLY& COFFEEを過ぎると 松濤郵便局前 交差点手前のビルです。
東急本店Bunkamuraホール側入口正面、渋谷ランドビル3F。
1F GALAXXYというアパレルショップ。
※看板は一切ありません
ボディアワード施術について
指先を研ぎ澄まし、カラダの芯にアプローチしていきます。筋肉の裏側を緩める特殊な技術です。力を入れているようで抜いているような、じわーっと効いてくる感覚があります。もみほぐすだけでは、届かない場所に力を響かせる感覚。そんな「響き」を大切にしています。
そして学術的な観点から神経×筋肉×心肺機能×柔軟性の様々な要素を連鎖させることで、カラダのシルエットとパフォーマンスを劇的に変化させます。
※独自のメソッドで症状に合わせシンクロ率を高めていきます。
その後に骨格矯正をすることで、カラダに正しい骨と筋肉の状態を記憶させます。
「マッサージ・整体に行っても良くならない」「骨格矯正だけしても痛みが再発する」という方にこそ、受けていただきたい施術です。
ぜひ1度、ボディアワード鍼灸整骨院@渋谷でリアルな施術を体感してください。
ボディアワード鍼灸整骨院/接骨院/マッサージ/整体/ストレッチ/小顔フェイシャルエステ/渋谷東急本店文化村前にある交通事故治療専門店
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