くびれ美人エクサ・ダイエット

きゅっとくびれたウエストは、女の子の永遠の憧れ。

そんなウエストを夢みて、キツイ腹筋を無理して行っていませんか？

ウエスト作りの前に、まずお腹の構造を知りましょう。

1番上の層には、腹直筋。

その下に外腹斜筋。さらに内腹斜筋。

最下層には、腹横筋があります。

くびれを作るには、深層の筋肉を鍛えてあげることが大切です。

美しいくびれを作るエクササイズを紹介します。

努力次第でいくらでも凹ませることができます。

お腹は、姿勢を維持する軸です。

綺麗な姿勢を維持するためにもしっかりエクササイズしましょう。

レッスン終わりに…♡

腹部には、体型をかたどる骨はないので、いくらでも凹みやすいので、

やればやるほど理想のウエストに近づきます。

24時間いつでも..どこでも..出来てしまう簡単な美容筋トレご紹介。

それは、「ドローイン」です。

お腹を凹ませたまま呼吸を繰り返すことです。

腹腔の容積がぎゅーとちいさくなるため、腹圧が高まります。

こうすることで、インナーマッスルの腹横筋が常に刺激されます。

やり方は、お腹に常にぐっと力をいれた状態で呼吸をしながら過ごすだけです。

辛い腹筋を繰り返すのではなく、ながらで美しくなりましょう。

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ボディアワード施術について

指先を研ぎ澄まし、カラダの芯にアプローチしていきます。筋肉の裏側を緩める特殊な技術です。力を入れているようで抜いているような、じわーっと効いてくる感覚があります。もみほぐすだけでは、届かない場所に力を響かせる感覚。そんな「響き」を大切にしています。

そして学術的な観点から神経×筋肉×心肺機能×柔軟性の様々な要素を連鎖させることで、カラダのシルエットとパフォーマンスを劇的に変化させます。

※独自のメソッドで症状に合わせシンクロ率を高めていきます。

その後に骨格矯正をすることで、カラダに正しい骨と筋肉の状態を記憶させます。

「マッサージ・整体に行っても良くならない」「骨格矯正だけしても痛みが再発する」という方にこそ、受けていただきたい施術です。

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