ぽっこりお腹改善deお腹美人エクサ・ダイエット

シュッとくびれたウエストは、女性の憧れ！！

しなやかさがありながら、引き締まった筋肉がうっすらと見える。

しかし、年齢と共に目立ってくるぽっこりお腹。

お腹には、胸のような胸郭がなく、背中を走る脊柱しかありません。

つまり、やればやるだけ痩せやすい部位です！

逆を言えば、どこまでも膨らんでしまう部位でもあります。

下腹部のぽっこり対策には、腹直筋and 腹横筋を鍛えましょう。

しなやかで引き締まったお腹美人エクササイズを紹介します。

ウエストのボディメイクは、呼吸法がとっても大切です。

お腹と呼吸を意識して、短時間に効率よく鍛えましょう。

レッスン終わりに…♡

「くびれ呼吸法」をご紹介！

①一度、全て空気を吐きます。

②胸が大きく開くように、たっぷり空気を吸い込みます。

③その状態で、息を止めます。

横隔膜を最大限に下げた状態で、腹圧を高めることで、

お腹のインナーマッスルによく効きます。

運動しない時でも、③の状態からお腹をさらに凹ませるだけで、

お腹の筋肉は収縮しやすくまります。

※カラダ・体調と相談しながら行ってください。

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ボディアワード渋谷鍼灸整骨院

Tel 03-5784-2838

東京都渋谷区道玄坂2-23-10 渋谷ランドビル 3F

渋谷駅 7min.　神泉駅 5min.

渋谷駅から109方面へ歩きます。ヤマダLABIを通り過ぎると、ドンキホーテが見えてきます。

そのまま道なり、TULLY& COFFEEを過ぎると 松濤郵便局前 交差点手前のビルです。

東急本店Bunkamuraホール側入口正面、渋谷ランドビル3F。

1F GALAXXYというアパレルショップ。

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ボディアワード施術について

指先を研ぎ澄まし、カラダの芯にアプローチしていきます。筋肉の裏側を緩める特殊な技術です。力を入れているようで抜いているような、じわーっと効いてくる感覚があります。もみほぐすだけでは、届かない場所に力を響かせる感覚。そんな「響き」を大切にしています。

そして学術的な観点から神経×筋肉×心肺機能×柔軟性の様々な要素を連鎖させることで、カラダのシルエットとパフォーマンスを劇的に変化させます。

※独自のメソッドで症状に合わせシンクロ率を高めていきます。

その後に骨格矯正をすることで、カラダに正しい骨と筋肉の状態を記憶させます。

「マッサージ・整体に行っても良くならない」「骨格矯正だけしても痛みが再発する」という方にこそ、受けていただきたい施術です。

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