足首美人エクサ・ダイエット

女性は、ヒールを履くことが多く足首に負担が掛っています。

足首が硬く、ムクミ、血流が悪くなっていませんか？

そうなると、アキレス腱が埋もれてしまいます。

足首美人になるには..

アキレス腱、ふくらはぎの柔軟性をアップさせましょう。

まずは、アキレス腱の柔軟性チェック。

①かかとを付けて真直ぐ立ち、手と床を平行にします。

②お腹とお尻に力を入れて、しゃがむ。

※かかとは上げずに、よろけずにしゃがめるかチェック。

足首美人になるエクササイズを紹介します。

①つま先を自身に近づけるように伸ばします。（背屈）4 キープ。

②つま先を遠ざけるように伸ばします。（底屈）4 キープ。

このセットを10回、呼吸を止めずにリラックスしながら行いましょう。

足首の血行、リンパの流れを良くして老廃物をデトックスしていきます。

夏に向けて、足首を磨きあげましょう！

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ボディアワード渋谷鍼灸整骨院

Tel 03-5784-2838

東京都渋谷区道玄坂2-23-10 渋谷ランドビル 3F

渋谷駅 7min.　神泉駅 5min.

渋谷駅から109方面へ歩きます。ヤマダLABIを通り過ぎると、ドンキホーテが見えてきます。

そのまま道なり、TULLY& COFFEEを過ぎると 松濤郵便局前 交差点手前のビルです。

東急本店Bunkamuraホール側入口正面、渋谷ランドビル3F。

1F GALAXXYというアパレルショップ。

※看板は一切ありません

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ボディアワード施術について

指先を研ぎ澄まし、カラダの芯にアプローチしていきます。筋肉の裏側を緩める特殊な技術です。力を入れているようで抜いているような、じわーっと効いてくる感覚があります。もみほぐすだけでは、届かない場所に力を響かせる感覚。そんな「響き」を大切にしています。

そして学術的な観点から神経×筋肉×心肺機能×柔軟性の様々な要素を連鎖させることで、カラダのシルエットとパフォーマンスを劇的に変化させます。

※独自のメソッドで症状に合わせシンクロ率を高めていきます。

その後に骨格矯正をすることで、カラダに正しい骨と筋肉の状態を記憶させます。

「マッサージ・整体に行っても良くならない」「骨格矯正だけしても痛みが再発する」という方にこそ、受けていただきたい施術です。

ぜひ１度、ボディアワード鍼灸整骨院＠渋谷でリアルな施術を体感してください。

ボディアワード鍼灸整骨院/接骨院/マッサージ/整体/ストレッチ/小顔フェイシャルエステ/渋谷東急本店文化村前にある交通事故治療専門店